Las consecuencias de privarse de alimentos durante la adolescencia: una dura verdad sobre la estatura y el crecimiento

Recientemente me encontré con una publicación desgarradora en Reddit de un hombre de 25 años que reflexionaba sobre sus años de adolescencia de autoayuno y cómo afectaron su altura adulta. Él cree que si no hubiera omitido comidas y se hubiera privado de nutrientes esenciales durante la pubertad, podría haber alcanzado la altura "normal" que se suponía debía alcanzar. Desafortunadamente, su situación no es única y es un relato de advertencia para cualquiera que piense que puede "hackear" su crecimiento o tomar atajos en el proceso de convertirse en su mejor versión.

El Impacto del Ayuno en el Crecimiento: Una Oportunidad Perdida

Entre las edades de 13 a 17 años, este individuo se saltó el desayuno todos los días de escuela, comiendo solo una vez que regresaba a casa, a veces pasando 18-19 horas sin comida. Este patrón, junto con su autoodio y deseo de sufrir, condujo a una fase de crecimiento disminuido que lo ha dejado en 5 pies 2 pulgadas a los 25 años. Si bien la genética juega un papel importante en la determinación de la altura, negar a tu cuerpo el combustible que necesita para crecer durante años cruciales de desarrollo puede limitar potencialmente tu capacidad genética.

Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que las deficiencias nutricionales durante la adolescencia, especialmente en calcio, proteína y vitamina D, pueden perjudicar el crecimiento y el desarrollo de la densidad ósea. El estudio enfatizó la importancia de una nutrición adecuada para el desarrollo de huesos y tejidos saludables, lo que impacta directamente en el crecimiento de la altura durante la pubertad.

El arrepentimiento es una emoción poderosa, y la historia de este individuo está llena de ello. Ahora enfrenta un futuro de "dese respeto, infantilización y frustración sexual" debido a su altura, ya que siente que se perdió una vida de confianza y respeto que otros que no cometieron el mismo error pueden disfrutar.

¿Puedes Crecer Más Alto Después de la Pubertad?

Muchos argumentarán que la genética es el factor más importante cuando se trata de altura. De hecho, algunos usuarios de Reddit compartieron historias similares de mala alimentación o falta de sueño, pero aún así crecieron alto debido a su genética. Las placas de crecimiento típicamente se cierran alrededor de las edades de 18-21, lo que significa que después de este punto, hay poco que puedas hacer para aumentar tu altura. Sin embargo, esto no significa que toda esperanza esté perdida para aquellos que no se cuidaron durante su adolescencia.

Hay opciones como el tratamiento con Hormona de Crecimiento Humano (HGH), aunque debe ser perseguido solo bajo supervisión médica. Pero la clave aquí es que la nutrición y el autocuidado durante la adolescencia son críticos para alcanzar tu máximo potencial. No puedes deshacer años de malas decisiones, pero puedes asegurarte de no cometer los mismos errores en el futuro.

La Verdad de la Píldora Roja Sobre la Altura y el Crecimiento

La realidad es que, si bien muchos factores contribuyen a tu altura, tus decisiones importan. Una mala alimentación, la falta de sueño y la negligencia de tu bienestar físico pueden obstaculizar tu crecimiento, incluso si genéticamente estás predispuesto a ser más alto. No puedes cambiar el pasado, pero puedes tomar el control de tu futuro.

Si aún estás en tu adolescencia, no cometas el mismo error. Concédele prioridad a comer comidas equilibradas, dormir lo suficiente y cuidar de tu cuerpo. No se trata solo de crecer más alto; se trata de prepararte para una vida mejor, donde puedas enfrentar al mundo con confianza, respetarte a ti mismo y evitar los sentimientos de arrepentimiento que ahora tiene este usuario de Reddit.

Aumenta Tu Altura con las Zapatillas Adecuadas

Si bien no podemos volver atrás y cambiar el pasado, aún hay formas de ganar algunos centímetros extra y sentirte más seguro acerca de tu altura. Una de las formas más fáciles es eligiendo zapatillas de marcas comerciales populares que ofrecen un aumento en la altura. Estas zapatillas no están diseñadas específicamente para hacerte más alto, pero sí añaden un pequeño levantamiento adicional. Si tienes curiosidad sobre qué marcas ofrecen las mejores zapatillas para esto, asegúrate de consultar nuestro ranking de las mejores zapatillas comerciales que te dan más altura , que incluye algunas de las marcas más populares disponibles hoy en día.

Puede que no puedas deshacer los errores del pasado, pero puedes tomar el control de tu presente y futuro con las elecciones adecuadas. No pierdas la oportunidad de aumentar tu altura y sentirte más seguro cada día.

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