Die Folgen von Selbstverhungern in der Jugend: Eine harte Wahrheit über Größe und Wachstum

Kürzlich stieß ich auf einen herzzerreißenden Beitrag auf Reddit von einem 25-jährigen Mann, der über seine Teenagerjahre des Selbsthungerns nachdachte und wie es sich auf seine Körpergröße als Erwachsener auswirkte. Er glaubt, dass er, wenn er nicht auf Mahlzeiten verzichtet und sich während der Pubertät nicht um wichtige Nährstoffe gebracht hätte, die „normale“ Körpergröße erreicht hätte, die er erreichen sollte. Leider ist seine Situation nicht einzigartig und dient als warnendes Beispiel für jeden, der denkt, er könne sein Wachstum „hacken“ oder Abkürzungen im Prozess nehmen, um das Beste aus sich zu machen.

Die Auswirkungen von Hunger auf das Wachstum: Eine verpasste Gelegenheit

Zwischen 13 und 17 Jahren ließ diese Person jeden Schultag das Frühstück aus und aß erst, wenn sie zu Hause ankam, manchmal 18-19 Stunden ohne Nahrung. Dieses Muster, gepaart mit seinem Selbsthass und dem Wunsch zu leiden, führte zu einer verkümmerten Wachstumsphase, die ihn mit 25 Jahren bei 1,57 Metern (5 Fuß 2 Zoll) zurückließ. Während die Genetik eine große Rolle bei der Bestimmung der Körpergröße spielt, kann das Verweigern des notwendigen Treibstoffs, den Ihr Körper während entscheidender Entwicklungsjahre benötigt, Ihr genetisches Potenzial möglicherweise einschränken.

Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass Nährstoffmängel während der Jugend, insbesondere bei Kalzium, Protein und Vitamin D, das Wachstum und die Knochendichteentwicklung beeinträchtigen können. Die Studie betonte die Bedeutung einer ausreichenden Ernährung für die Entwicklung gesunder Knochen und Gewebe, was direkt das Höhenwachstum während der Pubertät beeinflusst.

Reue ist ein mächtiges Gefühl, und die Geschichte dieses Individuums ist voller Reue. Er sieht sich jetzt einer Zukunft voller „Missachtung, Infantilisierung und sexueller Frustration“ aufgrund seiner Größe gegenüber, da er das Gefühl hat, ein Leben voller Selbstbewusstsein und Respekt verpasst zu haben, das andere genießen, die nicht denselben Fehler gemacht haben.

Kann man nach der Pubertät größer werden?

Viele werden argumentieren, dass Genetik der wichtigste Faktor in Bezug auf die Körpergröße ist. Tatsächlich teilten einige Reddit-Nutzer ähnliche Geschichten über ungesunde Ernährung oder Schlafmangel, wuchsen aber dank ihrer Genetik trotzdem groß auf. Die Wachstumsfugen schließen sich typischerweise im Alter von 18-21 Jahren, was bedeutet, dass es danach wenig gibt, was man tun kann, um seine Größe zu erhöhen. Das bedeutet jedoch nicht, dass alle Hoffnung verloren ist für diejenigen, die während ihrer Jugend nicht auf sich aufgepasst haben.

Es gibt Möglichkeiten wie die Behandlung mit Human Growth Hormone (HGH), obwohl diese nur unter ärztlicher Aufsicht verfolgt werden sollten. Doch die Hauptbotschaft hier ist, dass Ernährung und Selbstpflege während der Adoleszenz entscheidend sind, um Ihr maximales Potenzial zu erreichen. Sie können Jahre schlechter Entscheidungen nicht rückgängig machen, aber Sie können sicherstellen, dass Sie in Zukunft nicht dieselben Fehler machen.

Die rote Pille Wahrheit über Größe und Wachstum

Die Realität ist, dass viele Faktoren zu Ihrer Körpergröße beitragen, Ihre Entscheidungen sind wichtig. Schlechte Ernährung, Schlafmangel und Vernachlässigung Ihres körperlichen Wohlbefindens können Ihr Wachstum behindern, selbst wenn Sie genetisch dazu veranlagt sind, größer zu sein. Sie können die Vergangenheit nicht ändern, aber Sie können die Kontrolle über Ihre Zukunft übernehmen.

Wenn Sie sich noch in Ihrer Jugend befinden, machen Sie nicht denselben Fehler. Konzentrieren Sie sich auf ausgewogene Mahlzeiten, ausreichend Schlaf und die Pflege Ihres Körpers. Es geht nicht nur darum, größer zu werden – es geht darum, sich ein besseres Leben aufzubauen, in dem Sie der Welt selbstbewusst entgegentreten, sich selbst respektieren und die Gefühle der Reue vermeiden können, die dieser Reddit-Nutzer nun hat.

Steigern Sie Ihre Größe mit den richtigen Sneakers

Zwar können wir nicht in die Vergangenheit zurückkehren und sie ändern, aber es gibt immer noch Möglichkeiten, ein paar zusätzliche Zentimeter zu gewinnen und sich mit Ihrer Körpergröße wohler zu fühlen. Eine der einfachsten Möglichkeiten ist die Wahl von Sneakers beliebter kommerzieller Marken, die einen Größenboost bieten. Diese Sneakers sind nicht speziell dafür gemacht, Sie größer zu machen, aber sie geben Ihnen ein kleines bisschen extra Höhe. Wenn Sie neugierig sind, welche Marken die besten Sneakers für diesen Zweck anbieten, schauen Sie sich unbedingt unser Ranking der besten kommerziellen Sneakers, die Ihnen mehr Größe verleihen an – mit einigen der heute bekanntesten Marken.

Sie können vergangene Fehler nicht rückgängig machen, aber Sie können mit den richtigen Entscheidungen die Kontrolle über Ihre Gegenwart und Zukunft übernehmen. Verpassen Sie nicht die Chance, Ihre Größe zu steigern und sich jeden Tag selbstbewusster zu fühlen.

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